7 исследований о пользе плохого настроения

6701580581 5847c59707 b Проблемы

Психологи утверждают, что печаль и разочарование имеют много преимуществ. Кто бы мог подумать!

1. Плохое настроение может мотивировать (если оно сменяется хорошим)

Исследователи наблюдали за программистами в течение 55 дней и дважды в день оценивали их настроение. Оказалось, что больше всего энтузиазма к своей работе в течение дня проявляли те, у кого плохое настроение заменило хорошее, а не те, кто был доволен жизнью весь день или, наоборот, не был доволен ею весь день. Это также согласуется с данными из других работ. «Мы думаем, что полезно понимать и принимать негативные настроения и негативные события — кризисы, конфликты, ошибки — как неотъемлемую и неизбежную часть человеческого поведения на работе», — говорят исследователи. — При отсутствии негативного опыта люди меньше чувствуют необходимость действовать и меньше вовлекаются в работу ».

2. Примите свое плохое настроение — и оно не причинит вам вреда

Исследователи опросили 365 немцев об их отношении к отрицательным и положительным эмоциям, а также об их психическом и физическом здоровье. Затем они в течение трех недель следили за настроением этих людей. Влияние плохого настроения на психическое и физическое здоровье зависело от отношения к отрицательным эмоциям. Страдали те, у кого было плохое отношение: чем чаще у них было плохое настроение, тем больше у них было проблем со здоровьем и тем больше они на них жаловались. С другой стороны, у людей, которые более позитивно относились к плохому настроению, корреляция практически отсутствовала.

3. Поплачьте — и почувствуете себя лучше

Если дать себе шанс окунуться в горе, иногда это приносит облегчение и просветление, говорится в исследовании, в котором около сотни женщин вели дневник плача от 40 до 73 дней. Чаще всего после плача не было изменения настроения, но оно улучшилось в 30% случаев и только в 8,8% случаев ухудшилось. Более интенсивный (но не более продолжительный) плач также приводил к более заметному улучшению настроения. Более того, плач в компании другого человека чаще ассоциировался с положительными изменениями, чем плач в одиночестве или в присутствии нескольких человек одновременно.

4. Грустные люди более убедительны

В одном исследовании участники вызывали грустные или счастливые эмоции, показывая короткие фильмы; некоторым показали комедию, другим фильм об умирающем человеке. Затем участникам было предложено сформулировать аргументы, которые бы изменить чье-то мнение по спорному вопросу. Исследователи проводили эксперимент в нескольких вариантах, и во всех случаях грустные люди формулировали более эффективные сообщения, их аргументы были более убедительными. Вероятно, это произошло потому, что грустные люди приводили более конкретные и конкретные аргументы, чем счастливые люди.

5. Небольшая депрессия помогает сопереживать

Широко распространено мнение, что депрессивные люди несколько оторваны от реальности, но психологи обнаружили, что у них повышенная способность распознавать эмоции других людей на фотографиях, где видны только их глаза. К сожалению, это «преимущество» может иметь обратный эффект. Ученые говорят, что повышенная чувствительность к эмоциям других людей может создавать проблемы для людей, склонных к депрессии: они могут более угрюмо интерпретировать даже мимолетные эмоции и переживания.

6. Раздраженное состояние не влияет на умственную производительность

В одном исследовании исследователи просили людей выполнять одни и те же когнитивные тесты в течение пяти дней подряд, в том числе на память и скорость решения проблем. Каждый день перед исследованием участники подробно описывали свое самочувствие. Их настроение и результаты менялись в ходе исследования, но корреляции между этими обстоятельствами не было, то есть плохое настроение не снижало качество работы над тестами.

7. Грустные руководители поощряют аналитическое мышление

В одном исследовании менеджер инструктировал и наставлял студентов-предпринимателей через видеосвязь. Формулировка у всех была одинаковой, но кому-то показали видео с грустным менеджером, а кому-то с веселым. Тогда те, кто смотрел на менеджера в хорошем настроении, лучше справлялись с творческими задачами, но те, у кого был грустный менеджер, лучше справлялись с судоку — эти задачи считаются хорошим показателем аналитического мышления.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий