Что делать, если грустно

Наши советы хороши тем, что ими может воспользоваться любой человек практически в любой ситуации. Они не сработают только в том случае, если ваша скука и грусть необычны и проистекают из более серьезной проблемы, чем плохой день. Если вам не грустно, читайте дальше: скука не страшна тем, кто знает, что с ней делать.

Фильмы

Как сказал бы капитан Очевидное, комедии поднимают настроение. Но комедию все же нужно выбрать, и здесь у неопытного потребителя возникает проблема. Понятие «комедия» сегодня настолько гибкое, а количество доступных фильмов настолько велико, что невозможно просто указать пальцем на хороший фильм, даже не пытайтесь. Вы можете использовать рейтинги и изучать отзывы кинокритиков онлайн, но это еще скучнее, чем бездельничать.

Чтобы избежать всех прелестей выбора, сосредоточьтесь на актере / режиссере и сделайте акцент на классике. Например, Джим Керри, человек невероятной харизмы, в фильмографии которого нет ни одного забавного фильма. Или Роуэн Аткинс, знаменитый «мистер Бин», человек, который заставил весь мир смеяться, не говоря ни слова.

Книги

Некоторым людям скучно читать книги. Вы серьезно? Скучно просматривать бесконечную ленту ВКонтакте, читая статусы других людей с таким же контентом, вырезанным, кстати, из книжных фраз. Но книги — это целый мир, в котором стоит жить, когда реальность лишена разнообразия. Обратной стороной школьных уроков литературы является то, что они делают чтение детям работой, и на самом деле это очень весело.

И Достоевского читать не надо. Если вам нравятся ужасы, фантастика или боевик, Лем, Стругацкий, Круз, Глуховский будут для вас. Для поклонников фэнтези «Властелин колец» и «Хоббит из Толкина» это необходимо прочитать. Кто любит больше читать, тот оценит Пелевина. Для любителей более легкой и «попсовой» атмосферы — 8 частей «Гарри Поттера».

Музыка

Используйте такие приложения, как Яндекс.Музыка или Spotify, чтобы задать себе настроение, и ваш плейлист будет создан автоматически. Если вам грустно и вы не знаете почему — позвольте приложению найти вашу музыку в быстром темпе, наденьте наушники и наслаждайтесь. Если вам все же нужно искать музыку вручную, я могу дать вам следующий совет:

  • Фло Рида. Выглядит как обычный «черный» RnB, но существенно отличается от всех представителей этого жанра. Музыка этого рэпера чрезвычайно живительна и может использоваться во время бега или в тренажерном зале как первоклассный энергетический напиток;
  • Скутер. Никаких представлений, супер энергичная музыка, известная с 90-х;
  • Кайли Миноуг. Одна из немногих, на мой взгляд, современных поп-иконок, действительно понимающих настроение и атмосферу. Вы можете найти много разных песен Кайли, но почти всегда это море позитива и жизненного отношения. Только не качайтесь из топовой выдачи гугла, ищите малоизвестные вещи вроде альбома «Golden».

Придумывайте истории

Творческие занятия — отличный способ скоротать время, и в то же время они стимулируют центральную нервную систему, развивают интеллект и память. Это игра воображения, вы не придумываете все, что приходит вам в голову, и делаете это в пределах возможностей писателя. Это практика, которую актеры театра используют для развития своего воображения, и они делают это везде, особенно в людных местах, где вы можете спокойно наблюдать за людьми вокруг вас. Вы видите интересную фигуру в общественном транспорте, пытаетесь разглядеть подробности ее настроения, придумываете для нее биографию. Что он делает, откуда он, что с ним случилось час назад, что будет через час и т. Д. Попробуйте, это очень забавно.

Займитесь спортом

Недавние исследования показали, что существует взаимосвязь между определенными видами физической активности и чувством радости. Например, бег трусцой стимулирует выброс гормона радости в кровоток и вызывает состояние, известное как «эйфория бегуна». Это небольшая награда от природы за занятие практикой, полезной для выживания и здоровья. И если вы бегаете на свежем воздухе в красивой местности, если вы решите пойти на этов самое живописное время суток можно испытать медитативное счастье и полностью оторваться от всех земных проблем. Бег — отличная замена катанию на велосипеде или скейтборде.

Пойте

Если вы дома один, караоке — отличное средство от горя. Главное, выбрать энергичные песни с ярким настроением, и тогда заложенные в них будут донесены до вас. Обычно нескольких минут с хорошими песнями бывает достаточно, чтобы грустить и танцевать. Если вы в компании

Рисуйте

Те же грустные дети, сходите в караоке-клуб на час или два, но не увлекайтесь, иначе вы не захотите выходить на улицу.

Идите за покупками

О влиянии творческой деятельности мы уже говорили, все это касается рисования. Но что именно рисовать, зависит от того, почему вам грустно. Если причиной является напряжение, вызванное определенной причиной, необходимо наметить процесс устранения этой причины. Такие кабинеты предлагают своим пациентам арт-терапевты, специалисты в области устранения психологических проблем с помощью творчества. Вы рисуете то, что хотите сделать, и начинается процесс сублимации, то есть замена реального действия его творческим аналогом, и вы чувствуете себя лучше. Если вам просто нечего делать, раскрасьте что угодно. Не умеешь рисовать — открывай фоторедактор и редактируй фото.

Сделайте перестановку мебели в доме

Шопоголики не только становятся зависимыми от своей привязанности к торговым центрам, они часто даже не интересуются вещами, которые они покупают. Речь идет о процессе отбора, атмосфере, взаимодействии с продавцами, волнении, которое испытываешь при просмотре выставок. Все это также есть в каждом крупном торговом центре. Приятно быть там, много людей приветствуют, всегда есть что посмотреть. Если в этот день проходит тематическая ярмарка или выставка, считайте это удачей, ведь вам доступны уникальные, неординарные товары.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий