Как избавиться от панических атак?

kak izbavitsya ot panicheskih atak Без рубрики

Каждый хотя бы раз в жизни испытывал паническую атаку (ПА) — внезапное сильное беспокойство, сопровождающееся учащенным сердцебиением, высоким кровяным давлением и чувством тяжести в груди. Однако не всем, кто пережил панические атаки, требуется лечение. Панические атаки не считаются таковыми. Помощь необходима, если ПА стала систематической, частой и человек не может справиться с проблемой самостоятельно. В этой статье речь пойдет о так называемом паническом расстройстве.

Кратко о проблеме

Панические расстройства — это спонтанные, неожиданные панические атаки, которые возникают с частотой от нескольких раз в год до нескольких раз в день и характеризуются тревожным ожиданием следующего ПА.

Пациентам часто приходится обращаться к разным специалистам для постановки правильного диагноза. Человек с паническим расстройством может длительное время посещать невролога с диагнозом вегетососудистая дистония (ВСД). Панические атаки и ВСД очень похожи. Это потому, что панические атаки имеют активную вегетативную нервную систему.

Панические атаки и ВСД

Проблема в том, что нигде, кроме России, нет такого диагноза — ГСД. При ISD симптомы неясны, а конкретная причина расстройства отсутствует. Таким образом, симптомы панического расстройства легко укладываются в критерии ИБС, человеку ставится неправильный диагноз и, соответственно, он не получает надлежащего и адекватного лечения.

Если человеку поставили правильный диагноз и проконсультировались у психотерапевта или психолога, то лечение панического расстройства ПА может быть эффективным и краткосрочным, даже без использования медикаментов.

Как панические атаки превращаются в паническое расстройство? Изначально есть две причины панических атак: сильный негативный опыт или положительный опыт.

Человек испытал стресс или радостное событие, и тело отреагировало на него физическими симптомами. Если человек не обращает внимания на эти симптомы или зацикливается на них, значит, все в порядке.

Если человек зацикливается на симптомах, начинает воспринимать изменения в организме как надвигающуюся катастрофу — сердечный приступ, инсульт, признаки потери контроля и безумия — это первый шаг к паническому расстройству.

Причины панических атак

Еще один важный критерий панического расстройства — защитное поведение. Такое поведение проявляется в действиях человека по «спасению» себя от последствий симптомов, возникающих при паническом расстройстве — безумия, сердечного приступа, инсульта. К защитному поведению относятся: прием лекарств, вызов врача, необходимость лечь, сидение, а не одиночество.

Защитное поведение наносит вред самому себе при паническом расстройстве. У этого человека нет возможности быть уверенным, что ничего страшного не произойдет, что он со временем успокоится, не прибегая ни к каким мерам.

От такого поведения сложно отказаться. В краткосрочной перспективе это снижает тревогу, но в долгосрочной — усиливает ее, потому что каждый раз человек теряет веру в свои силы в борьбе с недугом.

Без лечения репертуар защитного поведения расширяется, и человек становится все более и более ограниченным в жизни — отказ от социальных контактов, агорафобия, постоянно высокий уровень беспокойства о здоровье, посещение соматических сетевых врачей, финансовые потери и часто нетрудоспособность.

Лечение панических атак

Стандартным лечением панических расстройств во всем мире является когнитивно-поведенческая психотерапия. Его эффективность подтверждена многими отечественными и зарубежными экспериментальными исследованиями.

Когнитивно-поведенческая психотерапия для лечения панических атак имеет несколько преимуществ:

  • непродолжительность (6-12 сеансов);
  • доказанная эффективность;
  • возможность обойтись без медицинской помощи.

Желательно назначать седативные средства или антидепрессанты:

  • проблема паники существует давно, а тревога настолько сильна, что начать психотерапию сложно;
  • К паническим расстройствам присоединяются депрессивные переживания.

Следует подчеркнуть, что психофармакотерапия — это только поддерживающее лечение расстройств запаниковал. Это не решает исходную проблему, которая вернется после прекращения приема лекарств.

Основная сложность самопомощи — отсутствие правильного диагноза.

Британская система лечения панических расстройств NICE ставит самопомощь на третье место после когнитивно-поведенческой терапии и психофармакотерапии, которые назначаются только в том случае, если человек отказался от психотерапии.

Кому подходит психотерапия

человек способен значительно сократить продолжительность лечения нарушений. Работа проводится по специализированным протоколам, учитывающим все факторы, вызывающие и поддерживающие нарушения.

Как происходит лечение панических атак психотерапевтом

Терапию панического расстройства можно проводить без потери эффективности онлайн через Skype. Это удобно для удаленных районов России, где нет специалистов, успешно применяющих методы лечения панических атак и панических расстройств.

  • Протокол лечения панических расстройств состоит из:
  • Выявление факторов, провоцирующих панику;
  • Психообразование пациентов — объяснение процессов с научной точки зрения;
  • Выявление заблуждений о панике;
  • Отказ от защитного поведения;

Продолжительность и стоимость лечения

Экспозиция представляет собой ужасающие ситуации, опыт которых дает человеку новую веру в то, что паническую атаку можно пережить. Помогает уменьшить панические атаки при неврозах. Это незаменимый элемент терапии, который через переживание тревоги под наблюдением профессионала приводит к хорошим результатам и выздоровлению.

PsyMedClinic не лечит панические атаки гипнозом. Все специалисты работают в когнитивно-поведенческом направлении. Это единственный метод, доказавший свою эффективность в лечении панического расстройства в ходе клинических испытаний.

Каждую проблему должен решать профессионал. Специалисты по лечению панических расстройств — это когнитивно-поведенческие терапевты. Терапевты и клинические психологи регулярно проходят курсы повышения квалификации и постоянно пополняют свой арсенал методов помощи пациентам. Наши специалисты оказывают онлайн-помощь по Skype.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий