Как не принимать все слишком близко к сердцу?

kak ne prinimat vse slishkom blizko k serdcu 1 Саморазвитие

«Не принимайте никаких негативов. Пока вы их не примете, они принадлежат тому, кто их принес».

Это мудрое изречение, произнесенное Буддой, наиболее решительно и лучше всего отражает важность способности абстрагироваться от негативных эмоций, которые иногда доставляют нам окружающие. В мире много негатива, и, к сожалению, мы не можем игнорировать их, мы не можем скрыть. Однако у нас есть возможность построить невидимую стену между нами и всем, что приносит раздражение и гнев, которая защитит хрупкую структуру души и позволит нам не обижаться на такие проявления. В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос: «Как я могу не принимать вещи слишком лично?». и дадут вам несколько полезных советов. Мы собираемся?

ЗНАЙ, КТО ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЯВЛЯЕТСЯ

Довольно часто чужие слова могут эхом отозваться вам необъяснимой болью и обидой. Вы даже можете подумать, что никто не может вас понять, но на самом деле это не так. Это потому, что вы забываете (или не знаете), кто вы есть на самом деле. Если вы уверены в своих силах и способностях, грубое поведение или негативные комментарии вас не побеспокоят. Четкое понимание того, кто вы есть, куда вы идете, каких целей вы хотите достичь, с кем вы, автоматически дает вам уверенность в том, что вы на правильном пути и довольны собой. Именно уверенность в себе заставляет ощутимо чувствовать себя «почвой под ногами», и вы можете постоять за себя.

Мы уже писали о том, как стать увереннее в себе. Различные практики, такие как йога и цигун, помогут вам понять, кто вы на самом деле.

ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ СДЕЛЕНИИ

Если другие обвиняют вас в чем-то или указывают на ваши недостатки, подумайте о хороших и полезных вещах, которые вы сделали. Подумайте, как вы обрадовали кого-то своим вниманием или искренней улыбкой, вспомните, как вы подарили кому-то свое тепло или угостили его последним кусочком шоколада. Несомненно, в вашей жизни был хотя бы один такой инцидент, и это должно быть вашей внутренней защитой от внешнего «нападения» со стороны преступника. Помните, что у каждого есть недостатки, и вы, возможно, действительно в чем-то ошиблись, но это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать — оставайтесь собой и старайтесь расти, не принимая оскорбительные слова на свой счет.

Сделать доброе дело не так уж и сложно! Просто посетите зоопарк и накормите его жителей чем-нибудь вкусненьким!

НЕ ЖДИТЕ ДОПУСКА ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ

В детстве, когда процесс формирования идентичности только происходит, мы часто поступаем так, как захотим, руководствуясь мнением родителей. Но взрослея, мы переносим эту привычку во взрослую жизнь и ждем одобрения своих действий не только со стороны родителей, но и со стороны общества. Так или иначе, каждый из нас сталкивался с этим: неодобрение внешности, поведения, интересов и т. Д. Итак, чтобы перестать принимать все слишком близко к сердцу, нужно забыть об одобрении людей. Как говорится, забудь! Какая разница, одобряют или не одобряют ваше поведение другие? Важно, что вы сами об этом думаете, что считаете «нормой» для себя.

Нет лучшего времени для перемен, чем сейчас. Попробуйте кардинально изменить свой образ с помощью профессионального стилиста и наплевать на то, что о вас говорят другие!

Окружить себя позитивными людьми

Если вас постоянно окружают люди, которые осуждают и критикуют каждое ваше поведение, тогда подумайте: «Почему я окружаю себя такими людьми?» Важно, чтобы окружающие всегда вызывали у вас положительные эмоции, были позитивными, счастливыми, помогали развиваться, вдохновляли. Если ваше окружение только угнетает и раздражает, постарайтесь найти новых друзей, слова, которые не обидят и не обидят вас без надобности.

Найдите новых друзей, участвуя в семинаре по вашему выбору, где вы встретите союзников, которые вас интересуют.

ВЕДИТЕ ЧЕСТНЫЙ, ОТКРЫТЫЙ ДИАЛОГ

Другие люди могут даже не знать об этомони обидели вас своим поведением или словами. Всегда старайтесь быть максимально честными и открытыми с окружающими: поощряйте их к диалогу и рассказывайте о своих чувствах. Все проблемы, возникающие в отношениях, чаще всего вызваны тем, что люди недостаточно честны в выражении своих истинных чувств. Постарайтесь рассказать людям о том, что вас ранит, расстраивает и заставляет чувствовать себя неуверенно. Практикуя этот метод, вы заметите, как

Психологический тренинг может помочь вам открыться и научиться вести открытый, честный диалог.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОНИМ «Я».

Общаясь с этим человеком, начинайте предложения с местоимения «я», чтобы показать, что вы берете на себя ответственность за свои мысли и чувства. Такой способ «ненасильственного общения» заставит человека доверять вам и знать, что вы не используете агрессию. Когда ваш преследователь чувствует себя непринужденно с вашей стороны, он или она больше не захочет обвинять вас или сосредоточиваться на ваших недостатках. Чтобы не принимать все на свой счет, сначала нужно начать с себя и понять, что то, как люди общаются с вами, тоже зависит от вас.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий