Как обрести смысл жизни

kak obresti smysl zhizni 1 Саморазвитие

Как обрести смысл жизни

Поиски смысла жизни становятся все более важными для современного человека: мир с каждым годом становится все сложнее, а слышать собственные желания, цели и значения становится все труднее. Дело в том, что каждый день идет огромный поток информации. Ты не веришь мне? Взгляните на количество ваших подписок в социальных сетях: десятки сообществ публикуют сотни сообщений каждый день, и это лишь один из каналов получения информации.

Так как же научиться слышать себя в сегодняшней реальности?

Что такое смысл

Смысл создается от «с мыслью». Итак, жить «мыслью» — значит понимать себя, свои отношения с другими, свои действия, а не жить на автомате, как робот, потому что «все так живут». Может быть, жизнь «как все» вам просто не подходит?

Что мы подразумеваем под осознанием? Жить сознательно — значит анализировать себя, ставить цели и стремиться к их достижению, не отвлекаясь на преходящие удовольствия.

Ощущение осмысленности собственной жизни также во многом зависит от принадлежности к небольшой (семья, рабочий коллектив, друзья) или большой социальной группы (религиозная община, нация), от участия в каком-то важном деле или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, потому что он становится частью семьи или рабочей группы и чувствует себя нужным: у него есть определенные задачи, обязанности, обязательства (которые не обременяют его, а наоборот обогащают).

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, как придать своей жизни новый смысл:

1. Вера

Для человека в этой жизни достаточно важно во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть религиозная вера, вера в идею или общую веру в науку, искусство или просто человеческую доброту.

Один из выдающихся психологов ХХ века и основоположник логотерапии (исцеление со смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере, заметил, что у людей с богатым внутренним миром, в том числе у религиозных, больше шансов на выживание: «Религиозный человек воспринимает то, что он встречает, как испытание или наказание за его греховную жизнь, что придает смысл его страданиям и позволяет ему выживать в ситуации, в которой он оказался» («Скажи жизни« да »!» В. Франкль).

2. Цели

Осмысленные и утонченные цели придают жизни смысл и задают ей вектор, направление действия. Существует несколько основных категорий *, в которых люди обычно ставят перед собой цели:

Иметь (материальные цели: вещи, машина, недвижимость и т. Д.)

Знать (все, что связано с образованием: курсы, повышение квалификации, дипломы, дипломные работы и т. Д.)

Отношения (какие отношения я хочу с мужем / женой, с коллегами по работе и т. Д.)

Быть (кем я хочу быть в этой жизни? Архитектором, бизнесменом, матерью / отцом, филантропом и т. Д.)

Действуйте (это могут быть какие-то конкретные цели, связанные с профессиональным или личным развитием). Например: достижение плана продаж на квартал, потеря 7 кг к июню и т. Д.)

* По книге С. Ковалёва «Нейропрограммирование успешной судьбы».

3. Дело жизни

Важно найти занятие, которое лучше всего соответствует вашим ценностям, желаниям и устремлениям. Если вы еще не нашли для себя такого занятия, не отчаивайтесь, ищите и пробуйте. А в жизни лучше всего следовать принципу Теодора Рузвельта: «Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Всякая бескорыстная помощь нуждающимся. Это могла быть какая-то волонтерская работа в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для бедных. Пожертвование одежды для детских домов и т. Д.

«В критической ситуации мои пациенты полагались на несколько смыслов, как религиозных, так и светских, но ничего не оказалось важнее альтруизма» — экзистенциальная психотерапия, И. Ялом.

5. Хобби

Занятие в вашей жизни, которое приносит вам удовольствие, независимо от того, платят вам за это или нет, придает вашей жизни смысл и положительные эмоции. Если у вас в жизни нет хобби, убедитесь, что оно у вас есть. Попробуйте, проявите любопытство, не теряйте способностиудивлять и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия могут не быть смыслом самой жизни, но их отсутствие значительно снижает положительный эмоциональный фон и общую удовлетворенность жизнью. Не забудьте побаловать себя вкусной едой, провести время с любимым человеком или семьей на природе. Сходите в кино, в театр и во все те места, которые вам нравятся, и зарядитесь позитивным настроем.

7. Индивидуальное развитие

Также помните о

8. Здоровье

Ваше личное развитие. Растите как профессионал в своей отрасли. Развивайте себя, побеждайте себя и поправляйтесь с каждым днем Саморазвитие очень важно, но также важно, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь быть людьми, которые интересны вам и заинтересованы в вас, потому что многое зависит от среды, в которой вы находитесь, и вашего развития. Вы влияете на окружающую среду, но она также влияет на вас.

Заключение

Это также включает заботу о себе. Здоровье тела, психическое здоровье. Делайте упражнения, ешьте здоровую пищу. Не забывайте об информационной гигиене: не проводите слишком много времени перед компьютером, гаджетом или телевизором. Постарайтесь выключить все устройства хотя бы за два часа до сна и регулярно устраивайте «цифровой детокс».

В заключение хочу сказать, что качественные позитивные отношения с людьми имеют наибольшее влияние на осознание смысла нашей жизни. Группа ученых под руководством психиатра Роберта Уолдингера провела знаменитое Гарвардское исследование 75 лет на 2 группах людей: бедных семьях Бостона и выпускниках Гарварда. Ученые решили исследовать и определить, что на самом деле делает человека счастливым? После проведения исследований и интервью с испытуемыми психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делает не карьера, не дома, квартиры, машины и деньги, не социальный статус и достижения, а хорошие, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в ходе нашего 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас более счастливыми и здоровыми», — сказал Р. Уолдингер.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий