Как перестать думать о человеке, которого любишь, и начать жить по-новому

kak perestat dumat o cheloveke kotorogo ljubish i nachat zhit po novomu 1 Отношения

Одна из восточных притч рассказывает о молодом человеке, который спросил Чоджху Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Все просто: не думай о белых обезьянах!» «Только это?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать ни о чем, кроме белых обезьян.

Высказывая такие мысли, легко «думать» об ОКР, когда требуется помощь психотерапевта. Так что лучше попытаться избавиться от них на ранних стадиях, когда они еще не укоренились в нашей голове. Но сначала нам нужно узнать

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех типах таких причин. Это: эмоции, отношения и поведение.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции. Мужчина старается выглядеть сильным, «держаться», поэтому он подавляет отчаяние и боль, вызвавшие разрыв. Особенно это актуально для мужчин, так как с детства родители прививали им: «Мужчина должен быть сильным». Стыдно плакать ». Но тогда внутренняя боль всегда будет напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Вы должны позволить себе дать выход своим эмоциям, грустить, плакать;

2. Невыразимое унижение. После разрыва многие люди до сих пор мысленно объясняют отношения, спорят, доказывают свою правоту и предъявляют претензии к человеку, который их бросил. Чтобы прекратить это издевательство над собой, стоит в письме к нему указать все невысказанные сожаления, но письмо не следует отправлять и сжигать;

3. Раскаяние, вина. Для некоторых друзья и близкие легко становятся бывшими друзьями, в то время как другим трудно успокоить то, что кто-то страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и при этом винить себя за обиды, причиненные им вольно или невольно. Мысленные оправдания превращаются в принуждение. Как избавиться от таких утомительных разговоров с самим собой? См. Пункт 2.

Среди установочных причин

1. Твердая уверенность в том, что этот человек единственный, это наша судьба, лучше мы никого не встретим. Возможно, нам стоит воспользоваться этой возможностью, чтобы узнать.

2. Уверенность в том, что мы потеряли способность любить его и что впереди нас ждет беспомощное существование. Мы это протестируем?

3. Связывая с этим человеком наши надежды и планы. С одной стороны, это естественно. С другой стороны, вероятно, это были только наши планы, и он сомневался в прочности этих отношений. У нас уже был запланированный маршрут для нашего медового месяца, имена наших будущих детей — и вдруг одиночество, меланхолия, пустота. Все надо отменить — встречи, прогулки, поездки. Мы этого не делаем: последнее, что нам сейчас нужно, — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Принудительное общение с ним. Мы вместе работаем и учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае обсессивно-компульсивный невроз — с уважением!

2. Разлученные мужчины и женщины все еще время от времени занимаются сексом. Это не редкость для разведенных пар, у которых есть совместные дети. В этом случае, если для одного партнера это только секс без обязательств, другой возрождается с надеждой на восстановление прежних отношений. Однако здесь мы должны следовать принципу: «Мертвый мертв»;

3. Погружение в депрессивные состояния. Несмотря на вашу готовность глубоко погрузиться в себя, не выходить из дома и не встречаться ни с кем, вам не нужно отказываться от этого. Если мы останемся наедине с собой, мы будем мазохистски наслаждаться раной, не позволяя ей зажить. Таким образом, мы только увеличим эмоциональную привязанность к человеку, о котором должны забыть, с минимальным ущербом для нашей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать об этом человеке, был актуален во все времена. Наши предки полагались на магию в таких случаях, в частности:

1. Заговоры и ритуалы

Делайте их во время убывающей луны: чувства должны угасать вместе с этим. Вроде бы это имеет рациональное обоснование, ведь с их помощью человек ставит себе положительную установку, программирует себя на положительный результат. В любом случае здесь нет преступления и покушения нет.пытка.

Все, что вам нужно, — это источник чистой воды, листья патоки, уединение и немного фантазии. Давайте сосредоточимся на наших эмоциях — обидах, душевной боли, которая не дает нам забыть другого человека. Давайте отнесем их к листьям мелиссы, представив их своими слезами, порвем их один за другим и бросим в воду. Листья уплывают, воспоминания уплывают. Уйдем, когда успокоимся, и умоем лицо родниковой водой. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

Могут возникнуть проблемы с поиском источника. Если у нас его нет, мы воспользуемся

Вот как можно использовать огонь: запишите свои навязчивые мысли на бумаге, а затем подожгите его, представив, что он и пепел улетят от нас навсегда.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»

Эти методы безвредны и никому не навредят. Однако категорически запрещено обращаться за помощью к гадалке, чтобы наложить на умершего заклинание или проклятие.

Может быть, жизнь закрыла для нас одну дверь и открыла другую. Но мы боремся, мы придерживаемся старых отношений, мы пытаемся возродить то, что давно умерло. Впереди нас ждут новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и контакты.

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

И, как говорится в старинной песне: «Если невеста идет к другой, кто знает, кому повезет».

Апатия, истощение, разочарование, потеря веры в долгосрочные отношения, нежелание заводить новых друзей — вы не можете позволить этим чувствам взять верх. Бежать из плена будет непросто. Заполните пустоту, занимаясь интересными вещами, которыми мы всегда хотели заниматься, но не находили на это времени. Сначала будет сложно полностью подстроиться под них, но постепенно мы подключаемся и будем все меньше и меньше думать «о бывших».

Может ремонт — пусть кредит, но голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками новых доходов. В то же время скройтесь с глаз долой, отдавайте или выбрасывайте вещи, которые вы купили вместе или которые вызывают воспоминания.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Говорят, от самого себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-два мы заметим, что боль не исчезла, а даже притупилась. Однако это не повод для расслабления — не теряйте бдительности, мы не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой энергией.

Обсуждая ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, свои права, осуждение человека, который нас покинул. Если говорить об этом, создается впечатление, что он до сих пор присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу: люди, с которыми мы были так честны, теперь будут напоминать нам о вещах, которые мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них станет более настойчиво интересоваться нашей личной жизнью и почувствует себя вправе делать это.

Быстро стереть из своей памяти воспоминания о человеке, к которому вы привыкли, которые были связаны с выдающимися событиями, планами на будущее, которые стали для них родными и родными, не получится. Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности, нужно время. Сколько времени потребуется на заживление и насколько полным оно будет, зависит от прилагаемых усилий.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий