Как поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Позвольте себе плакать и делайте это осознанно — вы можете плакать тихо, вы можете плакать громко, самое главное — проплакать все до конца. Не сдерживайте свои эмоции, иначе они проявятся позже в какой-нибудь проблеме с вашим телом.

И практика — да, да, и еще раз да. Тебе плохо? Мы должны заставить течь кровь и энергия.

Вязание, вышивка — однообразные движения очень успокаивающие, уравновешенные, лучшей работы для женщины нет. Раньше много вязала, сейчас стараюсь вышивать, но проблема в том, что как дизайнеру мне нужно придумать красивую картину, и весь мой энтузиазм пропадает.

Это не о мышлении, это моя работа — все время думать и творить. Вы можете взять любую красивую картинку из Pinterest и вышить ее.

Когда мне особенно грустно, я иду чему-нибудь научиться. Обучение — это новые эмоции, новые люди и новое ощущение себя.

Пойти в лес. Это особое место, которое замедляет мысли, позволяет успокоиться и глубоко вздохнуть.

Помогите тем, кому сейчас труднее, чем вам. Настройте автоматический ежемесячный платеж на благотворительном сайте, помогите кому-то добиться справедливости, подписав петицию, начните сортировать мусор.

Предложите оплатить покупку продуктов одиноким пожилым людям, только не забудьте заранее спросить, не возражают ли они, если они хотят принять помощь. Оставьте чаевые официанту, сотрудникам АЗС, тележку 10 рублей не берите в ТЦ.

Сделайте веселую мордашку ревущему в магазине малышу, улыбнитесь и пожелайте кассиру хорошего дня.

Позвоните или напишите сообщение другу, у которого больная мама или проблемы на работе. Все это очень и очень несложно и невероятно поднимает настроение!

Не забывай обнять мужа, не забывай целоваться и спать под одним одеялом, даже если это неудобно — но так близко.

Выбросьте «тарабарщину»! Да, да, тарабарщина — это та, которая приходит в момент раздражения и бесконечно бормочет тебе на ухо, как все неправильно, как тебя не ценят, не любят, заставляют делать то, что ты не хочешь, у каждого свой список и это бесконечно.

И в этот момент вам нужно уловить тот факт, что она (тарабарщина) — это не вы, и очень серьезно прогнать ее. Так скажи: уходи, потому что я запрещаю тебе быть во мне!

Не знаю, можно ли это сделать с первого раза, но это чудо со мной действительно произошло! И как прекрасно жить без этого, я вам скажу, и удивительно, насколько просто это оказывается!

Подумайте об этом и срочно начните планировать и реализовывать свой день рождения. Это может быть детский день рождения (пусть даже через полгода), семейный праздник или детский душ для сестры, подруги, школьный праздник для класса, фотопикник.

В общем, возможность есть, важна реализация: придумать тему, идею, декор, угощения, фото-зону, активности. Это целый проект, который требует усилий, времени и вдохновения (которое обычно приходит в процессе).

Собери группу старых друзей и сбеги на несколько дней. Так мы поехали в Черногорию. Мы сняли виллу наверху, арендовали машину и проехали полстраны. Мы ходили в походы в горы, снимали кожу с колен, ругались, жгли, вместе тренировались на балконе, слушали любимые мелодии в машине, смеялись как сумасшедшие.

И все «взрослые проблемы» уже не кажутся такими страшными. Вы выдыхаете беспокойство, смотрите вокруг и понимаете, что жизнь — это подарок.

Конечно, когда мне плохо, я рисую. Я знаю, что рисование для многих не успокаивает, а может даже расстраивать. Я думаю, что главное здесь — мотивация и постановка целей. Самое главное — выразить свои эмоции. Насколько круто это выглядит в картинках — другой вопрос.

Иногда просто беру кисть и рисую на листе обширные полосы. Мне нравится, как акварель размещена на странице. Мне нравится видеть

 

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий