Как правильно завершать дела и романы

kak pravilno zavershat dela i romany Саморазвитие

Если вы уже начали, доделайте до конца — тогда будет место и энергия для нового.

Фото №1 - Как правильно завершать дела и романы

Психологи говорят, что «незавершенность» портит качество жизни. В психологии это называется «неполный гештальт» (гештальт в переводе с немецкого означает «образ», «форма», «целостность»). Это ситуация, когда мы не получали что-то от других людей, молчали, надолго откладывали важное дело, не сдерживали свои обещания, подавляли чувства, расстались с кем-то, лишившись дара речи. Все это оставляет эмоциональный осадок в подсознании, который со временем начинает бродить, как сломанный компот, и отравлять отношения с другими людьми.

Однако вся наша жизнь представляет собой твердый, незаконченный гештальт, за исключением того, что некоторые гештальты (например, чувство голода, мечты о ботинках Лубутена или поездка в Патагонию) относительно легко достижимы, в то время как другие (например, когда мужчина неожиданно бросил вы) можете спокойно любить призраков, всю жизнь бродить за вами и постоянно требовать компенсации за нанесенный вам моральный вред.

Психотерапевты любят рыться в нашем гештальте (конечно — если бы мы закончили все вовремя, эти люди остались бы без работы!) Они называют важные вещи, которые мы еще не завершили, «умственным абортом», полагая, что «незавершенные дела» могут истощить нашу жизненную энергию и вызвать невроз, депрессию, зависимость, стресс и конфликты.

Это правда, что человеческая природа на удивление двойственна: с одной стороны, мы стремимся удовлетворить свои желания и потребности, а с другой, как это ни парадоксально, мы стараемся избегать логического вывода по важным вопросам. На самом деле это нормально: каждый пишет свой сценарий и выбирает, какие номера он хочет сыграть до конца, а какие нет.

Организуйте свои желания, потребности и приоритеты на сегодня. Возможно, ваши детские мечты уже не актуальны. Например, вы мечтали выйти замуж за миллионера, и оказывается, что ваш муж — менеджер среднего звена, и вы сетуете, что на пятую годовщину свадьбы он не может подарить вам браслет Chopard. Поговорите с самим собой как можно честно и решите, кому именно нужен браслет (Chopard требует вашего эго? Вы ревнуете к другу, у которого он есть?).

Оскар Уайльд, жертва всех пороков, сказал, что лучший способ преодолеть искушение — это сдаться ему.

Мечты нужно испытывать, особенно если они не осуществляются по прошествии многих лет. Если вы с детства мечтали о вальсе, возьмите один-два урока. Не исключено, что вальс покажется сложным и скучным танцем, и вы переключитесь на босса-нову или йогу. Но будет чувство удовлетворения — для меня.

В некоторых случаях гештальты — сильные мотиваторы для развития. Особенно это касается вашей профессиональной карьеры — самое главное — чаще проверять свои истинные цели и приоритеты. Например, на пятом курсе вы поставили себе цель стать великим начальником к тридцати годам. Сейчас тебе 35 лет, у тебя очень интересная работа, но ты по-прежнему в подчинении. Спросите себя, что для вас действительно важно в вашей карьере. Возможно, если бы вы действительно хотели власти, вы бы ее добились.

Не планируйте слишком многого. Лучше наметить одно-два реальных (!) Действия (например, распаковать чемодан и упаковывать подарки), выполнить их и лечь спать с ощущением, что вы совершили подвиг.

Если вы чувствуете, что в ваших нынешних отношениях есть отголоски прошлого — вы и ваш партнер реагируете друг на друга так же, как и в предыдущем романе, — попробуйте действовать по-другому: нестандартно, свободно, исключая обычные внутренние ограничения и страхи. Это риск, но есть большая вероятность, что вы останетесь довольны результатом.

Избавление от неполных переживаний в гештальт-терапии предлагает три шага: прощение, прощание и благодарность. Постарайтесь осознать и принять вещи такими, какие они есть. Не подавляйте ненависть и негодование, просто отпустите их. Иногда имеет смысл написать письмо (не обязательноотправьте его), иногда имеет смысл встретиться и поговорить лицом к лицу с тем, кому давно есть что сказать. Сделать это никогда не поздно, даже если вы технически не подключались в течение нескольких лет. Ваши отношения не вызывают сильных эмоций, и вы сможете поговорить с ними очень честно. Не исключено, что вы узнаете много интересного о себе.

Как завершить начатое

Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии, понимал гештальт как доминирующую потребность — желание, чувство или мысль, которые занимают вас сильнее, чем все другие желания, чувства и мысли. Как только возникнет необходимость

Но наши желания не всегда исполняются, и так называемая «безответная потребность», согласно Перлзу, является причиной неврозов и психологических блокировок, в том числе блокировок тела. Но наши желания не всегда исполняются, а так называемая «неразрешенная потребность», согласно Перлзу, вызывает неврозы и психологические блокировки, в том числе телесные блокировки. Решение состоит в том, чтобы осознать свою потребность, сделать ее видимой (т.е. создать гештальт) и попытаться «нейтрализовать» или дополнить ее.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий