Как заполнить пустоту в душе?

kak zapolnit pustotu v dushe Саморазвитие

Согласно экспериментам Дункана Макдугалла, человеческая душа весит всего 21 грамм. Если предположить, что это правда, насколько ваша печаль забирает вашу внутреннюю радость? Пока ответ неизвестен. Осталось только постараться, чтобы пустота в душе длилась недолго. Состояние уныния, боли, тяжести, усталости и безразличия не стоит тратить зря жизнь. Как ликвидировать «черную дыру» души раз и навсегда? Как полностью сохранить 21 грамм собственной души невредимым?

1. Сопереживать героям.

Такое изменение — попытка наполниться новыми эмоциями. Вы можете испытать чувства книжных героев, актеров кино или театра, близких и даже незнакомых людей. Главное — прочувствовать атмосферу, ситуацию, переживания других людей. Зачем это делать? Такие действия помогут:

  • прореживать внутреннюю грусть, избавляться от рутины;
  • подарить новые, возможно, никогда не испытанные эмоции;
  • выявить основные проблемы, ведь моменты величайших эмоциональных потрясений скрыты в подсознании
  • избавление от скуки, усталости, сонливости
  • научиться находить выходы из сложных ситуаций, в которых оказываются герои;
  • лучше изучить психологию других, особенности их поведения;
  • развивать внутренний мир;
  • делать выводы, искать мораль, идеи, учиться на чужих ошибках.

В зависимости от жанра вашей книги, фильма, пьесы вы можете наполнить свою духовную, эмоциональную или интеллектуальную чашу до краев. После этого пустота внутри исчезнет сама собой. Этот совет будет интересен даже тем, кто не страдает внутренними ранами, но очень хочет их предотвратить.

2. Вспомнить о детстве.

Повседневные обязанности, суета, большая ответственность, очень строгие границы делают человека слишком взрослым. Что это значит и кто такие «взрослые»? По мнению многих, это люди, которые:

  • держите эмоции под строгим контролем;
  • не мечтать, смотреть на мир реалистично, трезво;
  • они не верят в чудеса, они оказываются скептиками, циниками по отношению к ним;
  • во всех без исключения ситуациях забывают о своем «желании» в пользу «я должен»;
  • главными целями они ставят семью и работу, в их мышлении нет места низкооплачиваемому творчеству, самореализации без прибыли;
  • всегда ставьте логику выше сердца;
  • никогда не рискуй, никогда не отправляйся на приключения, придерживайся золотой середины, никогда не впадай в крайности.

И все вроде бы хорошо и правильно, но как-то уж «по-взрослому». Тусклый, серый, плоский, бесперспективный, рост, развитие.

Иногда лучше подумать о своем внутреннем ребенке и немного побаловать его. 35-летний юрист хочет прыгнуть на трамплин — да, вперед. Кто-то бабушка захотела поиграть с мужем в снежки, слепить снежного ангела — почему бы и нет? Отец четверых детей вспомнил детскую мечту стать звездным воином и купил игрушечную космическую пушку — ну и что?

Максимум, что сделают другие — бросить взгляды, работа никуда не убежит, близкие поймут, пустота исчезнет. Но полученной радости, веселья, позитива хватит надолго.

3. Добавить мелкие камушки.

Можно предположить, что душа — это большая ваза. Для его заполнения туда кладут самый крупный жемчуг. Последние — это семья, карьера, друзья, деньги и т. Д. Однако, во-первых, такие сокровища не в пути, их сложно найти, а подделок много. Во-вторых, они оставляют между собой огромные промежутки, и ваза только выглядит полной, на самом деле она наполовину пуста. Что делать?

Насыпьте в сосуд более мелкие, но тоже дорогие камни, заполнив ими промежутки между крупными камешками. Они могут быть:

  • играть с домашним животным;
  • маленькое, кратковременное хобби;
  • приятных покупок;
  • вкусная еда, напитки;
  • незначительные победы — получение скидки, выигрыш в лотерее для пополнения телефона, вставание утром вместо того, чтобы ложиться спать до обеда и т. д .;
  • благотворительность;
  • просмотр хорошего фильма, чтение хорошей книги;
  • ходьба босиком;
  • вождение на машине или поезде.

Мелочи кажутся неуместными, но они составляют всю вашу жизнь. Они складываются, чтобы создать что-то большое, яркое и радостное. Вот почему это того стоитобратите внимание и оцените эти маленькие сюрпризы.

4. Познакомиться с собой.

Бездонная и звонкая пустота поселяется в душах тех, кто игнорирует настоящее. С детства каждого из нас учат заботиться о других, подчиняться, идти на компромиссы и помогать. Почему в школе не учат любить, понимать и узнавать друг друга? Почему никто не говорит, что человек, который не уважает и не ценит себя, редко может показать хорошие отношения с другими?

Что значит знать себя? Это возможность

  • легко ответить даже на небольшие вопросы о ваших предпочтениях, интересах, желаниях. Например:
  • какой салат Оливье вкуснее — мясо или колбаса;
  • какая музыка нравится больше — блюз, латино, рэп, классика или рок;
  • Куда поехать в отпуск: в тихий коттедж на опушке леса или в шумный мегаполис с массой развлечений;
  • какие женские и мужские имена кажутся красивее, а какие уже устарели;
  • что интереснее — читать книгу или смотреть экранизацию;
  • какой аромат более ароматный — цветочный, цитрусовый, древесный или восточный;
  • платье невесты должно быть белым;

Какое идеальное количество детей в семье со средним достатком?

5. Поговорить.

Это всего лишь несколько ориентировочных вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя. Однако недостаточно дать однозначный ответ, состоящий из одного-трех слов. Также важно научиться понимать, объяснять, почему был сделан выбор в пользу того или иного варианта.

Пусто, жестко внутри? Лучше поделиться с кем-нибудь. Сколько проблем в мире можно решить, если говорить только о них. Иногда просто сказать о трудных чувствах — дело души, иногда — извиниться, чтобы избавиться от давления, чтобы помириться с кем-то близким. В других случаях отсутствует поддержка, которую невозможно получить без открытости.

6. Оставить след.

Также существует отдельная категория ситуаций, в которых не следует разговаривать с семьей или друзьями. Это обстоятельства, требующие вмешательства психотерапевта. Чтобы он помог, вам также понадобится открытость, немного смелости, если честно. Но разве не стоит того, чтобы счастливая, парящая душа?

Все люди рано или поздно начинают задаваться вопросом, каких достижений они достигли, как реализовать себя в жизни. Не всем нравятся ответы. Чаще всего такие вопросы возникают у людей, переживающих пресловутый кризис среднего возраста. Однако такие мысли могут приходить в голову людям, которым не исполнилось 30 лет. Вряд ли вы сможете реализовать все свои мечты и цели и добиться успеха за считанные дни. Так что мы можем сделать?

  • Один совет — постарайтесь оставить след. Что за след? Напоминанием о себе можно:
  • Рождение ребенка, воспитание детей или внуков;
  • волонтерство, что-то приятное, полезное для конкретного человека, общества, животных, природы в целом;
  • произведения искусства — картины, книги, фильмы, видеоклипы, музыкальные композиции, хореографические постановки;
  • изобретения — даже самые маленькие, в виде полезных предметов или теоретических приемов;
  • строительство дома, хозяйственной постройки, беседки, детской площадки;
  • достижения в каком-либо виде спорта, работа, которая ценится (победа в тендере в соревновании между разными компаниями, победа в областном или городском спортивном соревновании);

окружите себя любящими людьми, ценящими добрые дела.

7. Купить материк.

Если ощущение, что у вас болит сердце, возникает из-за неудовлетворенности годами своей жизни, то это верный признак того, что пора воспользоваться этим советом.

Есть теория, что человек должен стремиться к большему, чем он хочет или ожидает. Есть желание поднять зарплату на 10% — стоит просить 20%. Хотите выиграть городское соревнование — готовьтесь к международному. В планах заработать на однокомнатную квартиру — работать как на двухкомнатную. Как только одна цель достигнута, можно сразу ставить вторую. На материк, конечно, вряд ли получитсякупить, но можно попрощаться с душевной болью.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий