Методы преодоления фобии мнения окружающих (аллодоксофобия)

metody preodoleniya fobii mneniya okruzhajushhih allodoksofobiya Без рубрики

Мужчина переживает из за того что на него показывают пальцем

Что собой представляет?

Это фобия страха перед публикой, что является довольно редким психическим расстройством. Его не следует путать с незащищенностью, присущей большинству жителей нашей планеты.

Таким образом, в случае аллодоксфобии личность изолирована от общества. Потому что он не может справиться со своей тревогой и ужасом при малейшем случайном взгляде на проходящих мимо людей.

Вдруг решает вслух высказаться о том, что думает? Так что ни о работе, ни о дружеских партнерских отношениях речи не идет.

И хотя он понимает абсурдность и бессмысленность своих чувств, он ничего не может поделать со своими реакциями. И он не может повлиять на свои мысли.

Симптомы

Девушка перед компьютером о чем то переживает

Поэтому они изолируют себя от общества. Они ведут замкнутый образ жизни и даже удаляют свои профили из социальных сетей.

Это позволяет им находиться в своей зоне комфорта. Попытки друзей и родственников пообщаться с ними и вернуть к жизни обычно терпят неудачу. А еще они ухудшают здоровье.

Но бывает, что аллодоксиофобия проявляется прямо противоположным образом. Человек проявляет активность, подавляя не себя и свои порывы, а тех людей, которым не везет рядом.

Это означает, что он агрессивно отстаивает свое мнение, даже если его об этом не спрашивали. Он категорически отвергает любые идеи, противоречащие его мировоззрению или даже немного отличающиеся от него.

Он конфликтует с теми, кто не успевает открыть рот. Это сделано для того, чтобы не дать другим сказать то, что он боится слышать.

В целом, как вы поняли, основной механизм в обоих случаях — это демпфирование. Разница в том, что подавляет себя и предпочитает чувствовать преимущество перед собеседниками.

Соматические

  • Повышается артериальное давление, учащается пульс. Это реакция на выброс адреналина в организме, когда возникает чувство страха. Тело готовится отразить угрозу, а точнее — к бегству;
  • Потоотделение усиливается, несмотря на погоду. То есть, на улице может быть мороз, но «в тепло» бросаешься и в одно мгновение промокнешь;
  • Иногда возникает тошнота, рвота, боли в животе и даже диарея. Так называемый сброс балласта. Чтобы стать легче и быстро пробежать большие дистанции;
  • Головокружение, если паника в пике — человек теряет сознание от избытка чувств. Дело в том, что при появлении этих физиологических симптомов его преследуют мысли о неминуемой смерти. Ведь сердце болит, воздуха не хватает, это буквально сводит его с ума. Поэтому в какой-то момент его нервная система «отключается» и теряет сознание;
  • Теряя контроль над своим поведением, туннельное осознание — это ситуация, в которой человек не способен адекватно воспринимать реальность и концентрируется, замечает только то, что его беспокоит в данный момент, полностью игнорируя другие раздражители.

Мужчина тренируется перед зеркалом

А в век цифровых технологий они могли даже сделать видео и выложить его в Интернет, чтобы весь мир увидел его провал.

Это вызывает ухудшение самочувствия. Неизвестно, в какой момент атака повторится. Так что, кажется, единственное реальное решение — избегать людей. Когда ты сам сходишь с ума в запертой комнате и умоляешь о помощи, по крайней мере, это не стыдно.

Причины возникновения

Аллодоксофобия чаще всего развивается после травматического переживания. Например, кто-то сделал резкое замечание, обесценил усилия или перед большим количеством людей унизил, опозорил.

Часто фобия чужого мнения появляется у подростков. Им тяжело в подростковом возрасте, любое внимание можно получить «вопреки».

Попытки добиться признания среди сверстников иногда подталкивают их на безумные поступки. А если взрослый на глазах у свидетелей агрессивно выражает свое безрассудство — это может задеть эмоционально.

Настолько, что подросток решает закрыть себя, чтобы больше не попадать в такие ситуации. В результате он будет бояться того, что о нем скажут другие, ион не посмеет высказать свое мнение, особенно если оно отличается от других.

Критичные родители, которые никогда не могли доставить удовольствие, не только вызывают очень заниженную самооценку, но и искажают восприятие чужих слов.

Каждый собеседник в какой-то мере находится в зоне повышенной опасности, потому что категорически не желая обидеть или обидеть такого человека, он сделает это и даже не поймет, как и в какое время.

Потому что человек с этой фобией уже заранее настроен на осуждение, критику.

и аналогичные отрицательные оценки.

Для жертв домашнего насилия обычная реакция, когда тиран злится, — это страх быть замеченным. В противном случае есть риск рассердить его еще больше. Поэтому иногда кажется, что тишина помогает им пережить опасные моменты.

Они привыкают держать свои чувства, мысли при себе, поскольку могут расплачиваться за свои попытки быть открытыми и честными.

Мармеладные мишки

Постепенно такой стиль поведения становится ведущим, и постоянное беспокойство, вызванное ожиданием опасности, иногда приводит к развитию каких-либо психических расстройств. В данном случае — аллодоксиофобия.

Тогда вы сможете разобраться с причинами, вызвавшими это психическое расстройство. А также при необходимости пройти курс медикаментозного лечения.

Например, если вы страдаете бессонницей, ваш врач назначит седативные средства вместе со снотворным. В случае частой смены настроения или преимущественно депрессивного эмоционального состояния — полезны антидепрессанты.

Если человек чрезмерно агрессивен, ему назначают успокаивающие средства, они расслабляют нервную систему, что в свою очередь позволяет достичь покоя.

Завершение

В качестве профилактики практикуйте медитацию, используйте дыхательные техники и альфа-визуализацию (узнайте, что это такое). Это поможет снять излишнее напряжение и восстановить равновесие после перенесенных стрессов.

На сегодня все, уважаемые читатели!

Если вам интересно узнать, как называется лошадиный страх, или, например, почему страшно при мысли, что однажды вам придется обратиться к врачу, то подпишитесь на обновление сайта, и вы получите ответы на больше, чем просто эти вопросы.

Вы также узнаете, как бороться с навязчивыми мыслями, как обрести чувство внутренней гармонии и как начать здоровый образ жизни.

Береги себя и будь счастлив!

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий