49 способов улучшить настроение.

murmanskoj oblasti 1 Саморазвитие
  • 1. Прочтите книгу. Чем больше вы впитываете информацию и испытываете эмоции, тем легче вам будет достичь того, чего вы хотите.
  • 2. Помогайте другим. Помощь другим — отличный способ поднять настроение.
  • 3. Сказать комплимент. Сделав комплимент, вы почувствуете себя комфортно.
  • 4 Одевайтесь соответственно. Ваша одежда отражает то, что внутри вас. Они могут либо хорошо отражать ваше эмоциональное состояние, либо нет.
  • 5. Скажите «пожалуйста» и «спасибо». Когда вы следите за своим поведением и умеете поддерживать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
  • 6. Ищите лучшее в других. Видя хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.
  • 7. Ведите дневник благодарности. Запишите в дневник все, за что вы благодарны. Иногда, когда вам нужно поднять настроение, вы можете обратиться к нему.
  • 8. Ешьте правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Ешьте правильно, чтобы ваше тело было счастливым.
  • 9. Упражнение. Упражнения насыщают ваш мозг гормонами счастья.
  • 10. Улыбнись. Между физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы будете улыбаться, и наоборот, если вы улыбаетесь, вы будете в хорошем настроении.
  • 11. Примите участие в медитации. Медитация очищает ваш разум и помогает избавиться от плохих эмоций.
  • 12. Сделайте себе массаж. Когда вы расслабляете мышцы, вы также расслабляете и разум.
  • 13. Ставьте цели. Когда у вас есть четкие цели, ваша жизнь имеет смысл.
  • 14. Примите меры. Стремление к достижению поставленной цели вызывает чувство удовлетворения.
  • 15. Позвоните своему лучшему другу. Разговор с близким и заботящимся о вас человеком поможет вам быстро поднять настроение.
  • 16. Задокументируйте свой успех. Когда вы что-то делаете, документируйте это визуально. Запишите это и повесьте на стену. Сделайте успех видимым — когда вы понимаете, что это то, чего вы достигли, вы более уверены в этом.
  • 17. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. Когда вы сосредотачиваетесь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.
  • 18. Учитесь на своих ошибках. Учитесь на своих ошибках, учитесь на них.
  • 19. Примите то, что вы не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы тратите свое время и умственную энергию. Принимая это, вы высвобождаете эту энергию для более конструктивного использования.
  • 20. Заведите новое знакомство. Люди коммуникативные существа. Нет ничего более приятного, чем заводить новых друзей.
  • 21. Пой. Возможно, вам не нравится петь на публике, но все знают, что всем нравится петь в одиночку.
  • 22. Свяжитесь со старым другом. Найдите время, чтобы восстановить связь со старым другом, с которым вы давно хотели встретиться, но не могли найти подходящий момент.
  • 23. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
  • 24. Проводите время с друзьями и семьей. Самые острые чувства любви и счастья испытывают те, кто вам близок.
  • 25. Наслаждайтесь едой. Еда прекрасна, потому что затрагивает все пять чувств. Иногда хорошая еда может спасти вам настроение.
  • 26. Слушайте музыку. Музыка может влиять на ваше настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
  • 27. Ведите дневник. Иногда найдите время, чтобы систематизировать свои мысли и изложить их на бумаге.
  • 28. Радуйтесь успехам других. Праздновать чужой успех иногда веселее, чем отмечать собственные достижения.
  • 29. Смейтесь. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы смеяться каждый день.
  • 30. Простите себя. Каждый по какой-то причине склонен чувствовать себя виноватым. Попытайся простить себя.
  • 31. Развлекайтесь. Каждый день делайте то, что вам нравится.
  • 32. Отвлеките внимание от себя. Позволь себе бытьСделайте небольшой перерыв в суетливом ритме жизни и просто будьте.
  • 33. Проводите время на природе. Будь то прогулка по лесу или просто понюхание цветов, найдите время, чтобы пообщаться с природой.
  • 34. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя только потому, что вы этого заслуживаете.
  • 35. Будьте непосредственны. Найдите время, чтобы действовать по своей прихоти только потому, что вы так чувствуете.
  • 36. Наблюдайте за закатом. Закат — одно из самых красивых зрелищ.
  • 37. Проводите время со своими детьми. Беззаботное отношение детей и их интерес к жизни будут распространяться и на тебе.
  • 38. Будьте изобретательны. Попробуйте нарисовать картинку или написать рассказ, неважно, какой это, важно, чтобы вы выразили себя.
  • 39. Играть. Примите участие в любимой игре, она обязательно поднимет вам настроение.
  • 40. Просите о помощи. Если вам нужна помощь, попросите ее, и вы ее любезно получите.
  • 41. Сон. Погрузитесь в свое воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
  • 42. Обними себя. Физический контакт только укрепляет связь, которую мы чувствуем с другими.
  • 43. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает разум.
  • 44. Примите ванну. Найдите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
  • 45. Крутись в радостной обстановке. Ваше окружение влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому убедитесь, что вы находитесь в счастливой обстановке.
  • 46. ​​Посадить дерево. Садоводство — отличный способ приблизиться к природе и повод для занятий физкультурой.
  • 47. Ностальгия. Вспомните хорошие времена в вашей жизни, и хорошие флюиды вернутся к вам.
  • 48. Будь счастлив для мира. Каждую секунду кто-то влюбляется, зарождается новая жизнь, сбываются желания.
  • 49. Завершите то, что вы еще не закончили. Делайте то, что давно откладывали.
Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий