Мурманской области

murmanskoj oblasti 1 Без рубрики

50 способов улучшить настроение.

2018-12-04 Обычный смысл.

1. Прочтите книгу. Чем больше вы впитываете информацию и испытываете эмоции, тем легче вам будет достичь того, чего вы хотите.

2. Помогайте другим. Помощь другим — отличный способ поднять настроение.

3. Сказать комплимент. Сделав комплимент, вы почувствуете себя комфортно.

4 Одевайтесь соответственно. Ваша одежда отражает то, что внутри вас. Они могут либо хорошо отражать ваше эмоциональное состояние, либо нет.

5. Скажите «пожалуйста» и «спасибо». Когда вы следите за своим поведением и умеете поддерживать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.

6. Ищите лучшее в других. Видя хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.

7. Ведите дневник благодарности. Запишите в дневник все, за что вы благодарны. Иногда, когда вам нужно поднять настроение, вы можете обратиться к нему.

8. Ешьте правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Ешьте правильно, чтобы ваше тело было счастливым.

9. Упражнение. Упражнения насыщают ваш мозг гормонами счастья.

10. Улыбнись. Между физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы будете улыбаться, и наоборот, если вы улыбаетесь, вы будете в хорошем настроении.

11. Примите участие в медитации. Медитация очищает ваш разум и помогает избавиться от плохих эмоций.

12. Сделайте себе массаж. Когда вы расслабляете мышцы, вы также расслабляете и разум.

13. Ставьте цели. Когда у вас есть четкие цели, ваша жизнь имеет смысл.

14. Примите меры. Стремление к достижению поставленной цели вызывает чувство удовлетворения.

15. Позвоните своему лучшему другу. Разговор с близким и заботящимся о вас человеком поможет вам быстро поднять настроение.

16. Задокументируйте свой успех. Когда вы что-то делаете, документируйте это визуально. Запишите это и повесьте на стену. Сделайте успех видимым — когда вы понимаете, что это то, чего вы достигли, вы более уверены в этом.

17. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей. Когда вы сосредотачиваетесь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.

18. Учитесь на своих ошибках. Учитесь на своих ошибках, учитесь на них.

19. Примите то, что вы не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы тратите свое время и умственную энергию. Принимая это, вы высвобождаете эту энергию для более конструктивного использования.

20. Заведите новое знакомство. Люди коммуникативные существа. Нет ничего более приятного, чем заводить новых друзей.

21. Пой. Возможно, вам не нравится петь на публике, но все знают, что всем нравится петь в одиночку.

22. Свяжитесь со старым другом. Найдите время, чтобы восстановить связь со старым другом, с которым вы давно хотели встретиться, но не могли найти подходящий момент.

23. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.

24. Проводите время с друзьями и семьей. Самые острые чувства любви и счастья испытывают те, кто вам близок.

25. Наслаждайтесь едой. Еда прекрасна, потому что затрагивает все пять чувств. Иногда хорошая еда может спасти вам настроение.

26. Слушайте музыку. Музыка может влиять на ваше настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

27. Ведите дневник. Иногда найдите время, чтобы систематизировать свои мысли и изложить их на бумаге.

28. Радуйтесь успехам других. Праздновать чужой успех иногда веселее, чем отмечать собственные достижения.

29. Смейтесь. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы смеяться каждый день.

30. Простите себя. Каждый по какой-то причине склонен чувствовать себя виноватым. Попытайся простить себя.

31. Развлекайтесь. Каждый день делайте то, что вам нравится.

32. Отвлеките внимание от себя. Позволь себе бытьСделайте небольшой перерыв в суетливом ритме жизни и просто будьте.

33. Проводите время на природе. Будь то прогулка по лесу или просто понюхание цветов, найдите время, чтобы пообщаться с природой.

34. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя только потому, что вы этого заслуживаете.

35. Будьте непосредственны. Найдите время, чтобы действовать по своей прихоти только потому, что вы так чувствуете.

36. Наблюдайте за закатом. Закат — одно из самых красивых зрелищ.

37. Проводите время со своими детьми. Беззаботное отношение детей и их интерес к жизни будут распространяться

и на тебе.

38. Будьте изобретательны. Попробуйте нарисовать картинку или написать рассказ, неважно, какой это, важно, чтобы вы выразили себя.

39. Играть. Примите участие в любимой игре, она обязательно поднимет вам настроение.

40. Просите о помощи. Если вам нужна помощь, попросите ее, и вы ее любезно получите.

41. Сон. Погрузитесь в свое воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

42. Обними себя. Физический контакт только укрепляет связь, которую мы чувствуем с другими.

43. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает разум.

44. Примите ванну. Найдите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

45. Крутись в радостной обстановке. Ваше окружение влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому убедитесь, что вы находитесь в счастливой обстановке.

46. ​​Посадить дерево. Садоводство — отличный способ приблизиться к природе и повод для занятий физкультурой.

47. Ностальгия. Вспомните хорошие времена в вашей жизни, и хорошие флюиды вернутся к вам.

48. Будь счастлив для мира. Каждую секунду кто-то влюбляется, зарождается новая жизнь, сбываются желания.

49. Завершите то, что вы еще не закончили. Делайте то, что давно откладывали.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий