Научиться гипнозу самостоятельно

nauchitsya gipnozu samostoyatelno Без рубрики

Все слышали о сеансах гипноза. Но многие люди просто боятся попасть под влияние, когда изучают материалы о том, как не попасть под такое влияние. С другой стороны, страх перед гипнозом спасает вас от понимания преимуществ внушения. В конце концов, это терапия, которая использовалась в традиционной медицине на протяжении десятилетий — так почему бы не узнать о ней больше или даже не попытаться изучить основы самостоятельно?

Мы расскажем, как самостоятельно освоить основные техники гипноза, в чем суть этих упражнений и когда без помощи специалиста не обойтись.

Кто может научиться?

Сразу стоит отметить, что базовые практики и упражнения гипноза может выполнять любой желающий. Неважно, есть ли у вас врожденная предрасположенность к таким сеансам или к психологии в целом. Если вы верите в силу гипнотерапии и точно понимаете, чего хотите достичь, то вы добьетесь заметного успеха с помощью регулярных упражнений.

Однако не думайте, что после нескольких сеансов самостоятельной практики вы сможете избавиться от собственных проблем (зависимостей, страхов, фобий и комплексов) — вещей, с которыми обычно имеет дело гипнотерапевт. Скорее всего, вы сможете справиться с наведением транса, это может помочь при трудностях с засыпанием, тревоге и легком стрессе. Кроме того, это будет дополнительный способ узнать о собственном подсознании и возможностях своего мозга.

Кстати, если вы изучаете гипноз самостоятельно, даже практикуя наведение транса, вы сможете избежать нежелательного гипнотического воздействия извне, понимая задействованные механизмы и свою собственную реакцию на внушение.

научиться гипнозу самостоятельно, транс самостоятельно, гипнотический сеанс, гипноз самостоятельно

Ниже мы обсудим, как научиться входить в транс самостоятельно, даже без посторонней помощи. Конечно, это нельзя назвать полноценным гипнотическим сеансом, но вы сможете перейти на новый уровень осознания и понять, как внушение в основном влияет на вас. Вы увидите, что с вашим телом все в порядке, и это придаст вам смелости обратиться за помощью к профессионалу более серьезного уровня во время сеанса.

Упражнения для самостоятельного погружения в транс

Конечно, есть много способов научиться гипнозу. Не все они эффективны, некоторые не дадут желаемого результата. В любом случае 70% успеха упражнений зависит от их регулярности, вашего отношения и восприятия всего процесса. Поэтому не так важно, какую именно тренировку вы проводите, а то, как вы ее проводите. Мы поговорим об основных техниках и техниках гипноза, которые вы можете попробовать на своем друге или друге.

Открытый гипноз

Это сеанс прямого взаимодействия с человеком, который находится в трансе. Так проходит стандартная терапия. Чтобы использовать его, вам необходимо выполнить несколько шагов:

  1. Сядьте на удобный стул. Ваши глаза должны быть на уровне его лица.
  2. Возьмите этого человека за руку и держите его за руку так, чтобы вы могли почувствовать его сердцебиение. Другая рука должна быть на плече. Обязательно поддерживайте зрительный контакт.
  3. Глядя на переносицу пациента, постарайтесь медленным и размеренным голосом попросить его расслабиться и успокоиться. Смотрите на переносицу в течение пяти минут. После этого таким же спокойным голосом скажите, что человек устал, он хочет спать, и его сон будет очень приятным и коротким. Добавим, что после выхода из состояния транса он испытает прилив энергии и жизненных сил. На этом же этапе скажите, что вызовет пробуждение. Это может быть свисток, хлопок или произнесенное вами кодовое слово.
  4. Сделав аффирмацию несколько раз, встаньте позади человека в состоянии транса, вытяните руки и скажите «вы спите». Затем можно использовать спусковой крючок, чтобы разбудить человека.

Конечно, четыре шага кажутся очень простыми. Но, скорее всего, вам не удастся ввести пациента в состояние транса с первого или даже с десятого раза. Для этого требуются постоянные тренировки и «испытуемые», которые безоговорочно доверяют вам и готовы участвовать в трансовом погружении.

Использование предметов

Вторая популярная техникаиспользовать мелкие предметы во время гипнотического сеанса. Это процедура, которая приходит на ум, когда речь идет о внушении как таковом (все помнят маятниковые часы, которые использовались для введения людей в состояние транса в фильмах). Действительно, предметы, используемые во время такого сеанса, должны быть маленькими и блестящими. Это не обязательно должны быть часы, это может быть зеркало, маленький шар или блестящий диск.

научиться гипнозу самостоятельно, транс самостоятельно, гипнотический сеанс, гипноз самостоятельно

Следует ли пробовать?

Через несколько минут зрительного контакта скажите пациенту спокойным голосом, что он собирается заснуть. Самый простой способ предупредить их — если вы сосчитаете до пяти, они заснут. Также считайте спокойно и уверенно, удерживая предмет на уровне переносицы. Принципы введения в транс такие же, как и для открытого гипноза.

Даже если после постоянной практики, изучения литературы и тренингов вы сможете вводить людей в состояние транса, помните, что вам все равно нужен профессионал для решения той или иной психологической проблемы.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий