Нервное истощение симптомы и лечение

nervnoe istoshhenie simptomy i lechenie Без рубрики

Астения — это не болезнь; это группа симптомов, указывающих на физическое и умственное утомление. Человек эмоционально истощен, истощен, раздражителен, сверхчувствителен или нечувствителен. Фактически, все его тело функционирует как крик о том, что он подавлен, ему нужно изолировать себя, чтобы минимизировать стресс, в котором он находится. Если обратиться к биологии и животному миру, астения, скорее всего, — лабораторное явление. В природе ослабленное животное или растение быстро становится пассивным участником пищевой цепи, т.е. умирает. Человек в этом отношении совершеннее, и общество дает ему право быть слабым и истощенным. Надо уметь пользоваться этим правом.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Все мы живем в таких реалиях, когда к телу предъявляются высокие требования как физически, так и интеллектуально. День за днем, в погоне за результатом, мы должны испытывать множество напряжений, и мы должны справляться с ними, испытывать их и расслабляться. Но все знают, как напрячься, и никто не знает, как расслабиться.

Полюс современной человеческой деятельности смещается в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому много времени проводится за компьютером, смартфоном или планшетом. Соответственно возникает состояние гиподинии, когда очень мало движений, часто монотонная работа, требующая концентрации и напряжения внимания. В результате возникает специфическая дисфункция — отказываясь двигаться, человек становится слабее сначала физически, а затем эмоционально и интеллектуально.

Люди начинают требовать от себя слишком многого, не осознавая, что их ресурсы ограничены, и начинают жить на пределе своих возможностей. Такое поведение сегодня очень распространено в нашем обществе. Стремление к богатству и успеху привело к тому, что многие люди посвящают все свои часы сна работе, совершенно не обращая внимания на полноценный отдых. Это приводит к астении, при которой значительно снижается работоспособность. Несмотря на это, человек не снижает требований к себе, при этом считая, что он должен как можно больше работать, и доводит свое тело до полного физического и интеллектуального истощения. Трудоголик считает, что всего нужно добиваться упорным и непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что потерпел неудачу как мужчина и ничего не добился в своей жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне такого злоупотребления собственным телом, а также из-за болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение — синдром, характеризующийся полным бессилием и маскирующийся под лень, депрессию, плохое настроение. Наблюдается сильная усталость даже после обычных нагрузок, сопровождающаяся снижением работоспособности, внимания, беспокойством, раздражительностью и плохим самочувствием. Астенический синдром часто сопровождается головными болями и головокружением, болями в мышцах конечностей, нарушениями сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В течение дня появляется слабость, желание лечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно развивается малоподвижный образ жизни, который только усугубляет симптомы астении. Астения часто ассоциируется с синдромом хронической усталости, эмоциональным выгоранием, вызванным большим количеством контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, в котором вы никого не хотите видеть. Попытки поговорить приводят к углублению и обострению конфликта. Человек с нервным истощением может сделать перерыв, сделать небольшой шаг в сторону, чтобы подышать, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупика.

Астения вызвана хроническим конфликтом, длительным внутренним эмоциональным истощением. Если сравнить организм человека, страдающего астенией, с аккумулятором, можно сказать, что он разряжается — нервные клетки получают мало энергии. Человек должен найти баланс между активностью и отдыхом. В этом случае стимулирование более высокой производительности, стимулирование и мотивация — все равно что пытаться выжать заряд из этих разряженных батарей, пытатьсякак-то сплющить их, постукивая по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, а значит, последствия будут еще более драматичными.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Всякое утомление делится на физическое и моральное. Физическая усталость достаточно проста

обновляется полноценным сном, нормальным питанием, одним словом — отдыхом. Если человек морально истощен, утомлен и обременен некоторой тревогой, сон и бездействие не решат проблему. Дело в том, что организму также необходимы психологические ресурсы для восстановления после сна. Отдых от сна невозможен — этому препятствуют бессонница и нарушения сна.

Поэтому лучший подход к лечению астенического синдрома — обратиться к психотерапевту, который будет заниматься внутренними конфликтами, в которых находится человек в это время. Специалист посоветует изменить вид деятельности, который позволит человеку испытать радость и восторг. Разговор с психотерапевтом помогает расширить круг действий, которые удерживают человека с нервным истощением в равновесии, помогает им понять конфликты и проблемы, которые они испытывают, и определить, как их можно разрешить.

Витамины и адаптогены — меры, которые в данном случае вряд ли навредят, но восстановят организм от нервного истощения, помогут только в том случае, если будет убран стрессор. Найти его — задача работы с психотерапевтом. Поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией сможет компенсировать свою жизнь отдыхом, позволит получить больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов есть множество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких нарушений — обучение чередованию покоя и напряжения. Ваш врач может порекомендовать физические упражнения, поскольку нервное истощение часто приводит к быстрому физическому истощению. Он расскажет, с какой скоростью вводить упражнения, объяснит, что резкое увеличение физической активности может усугубить эмоциональное напряжение, и подскажет, как перейти от ходьбы к более дорогостоящим упражнениям.

Все-таки основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий