Примеры того, как психология может улучшить вашу жизнь

primery togo kak psihologiya mozhet uluchshit vashu zhizn Проблемы

Как использовать психологию в повседневной жизни? Вы думаете, что психология нужна только студентам, профессорам и психотерапевтам? Не торопитесь с выводами. Тот факт, что психология является одновременно прикладной и теоретической дисциплиной, позволяет ей находить множество приложений.

Хотя научные исследования не являются легким материалом для чтения для обычного человека, результаты этих экспериментов и исследований можно широко применять в повседневной жизни. Ниже приведены некоторые способы применения психологии в повседневной жизни.

1. Мотивация

Некоторые уроки психологии предлагают советы по поиску мотивации для тех, кто хочет бросить курить, похудеть или выучить новый язык. Чтобы повысить свою мотивацию в переходный период, воспользуйтесь некоторыми из следующих советов из исследований в области когнитивной и педагогической психологии:

  • Вводить новые или дополнительные элементы, чтобы не потерять интерес;
  • переупорядочить, чтобы не было скуки;
  • узнавайте новое, основываясь на том, что вы уже знаете;
  • ставить четкие цели, имеющие прямое отношение к задаче;
  • Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу.

2. Развитие лидерских качеств

Независимо от того, являетесь ли вы руководителем отдела или волонтером в местной молодежной группе, хорошие лидерские навыки обязательно пригодятся в какой-то момент вашей жизни. Не все прирожденные лидеры, но простые советы психологического исследования могут помочь вам улучшить свои лидерские качества.

Одно из самых известных исследований на эту тему касается трех разных стилей лидерства. Основываясь на результатах этого исследования и других исследований, вам на руководящей должности рекомендуется делать следующее:

  • Дайте четкие указания, но позвольте членам группы высказать свое мнение;
  • Обсудите с группой возможные решения проблем;
  • Уделяйте особое внимание стимулированию новых идей и поощрению творчества.

3. Помощь в развитии коммуникативных навыков

Общение — это больше, чем просто способ устной и письменной речи. Исследования показывают, что невербальные сигналы составляют огромную часть нашего межличностного общения. Чтобы общаться эффективно, вам нужно научиться выражать себя невербально и читать невербальные сообщения окружающих. Несколько ключевых стратегий охватывают следующие темы:

  • Установите хороший зрительный контакт;
  • Начните видеть невербальные сигналы от других;
  • Научитесь использовать свой стиль речи, чтобы закрепить свое сообщение;
  • Узнайте больше о том, как использовать и интерпретировать эти сигналы, из наших 10 лучших советов по невербальному общению.

4. Помощь в понимании других людей

Как и в случае невербального общения, способность понимать свои эмоции и эмоции окружающих играет важную роль в наших отношениях и профессиональной жизни. Термин эмоциональный интеллект относится к способности понимать как свои собственные эмоции, так и эмоции других людей. Ваш эмоциональный IQ является мерой этой способности. По словам психолога Дэниела Голмана, ваш эмоциональный IQ может быть более важным, чем ваш уровень интеллектуального развития (1995).

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект? Рассмотрим некоторые из следующих стратегий:

  • Тщательно оценивайте свои эмоциональные реакции;
  • вести дневник, чтобы записывать свои переживания и эмоции;
  • Попробуйте взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека.

5. Помощь в принятии более правильных решений

Исследования в области когнитивной психологии предоставили нам много информации о принятии решений. Применение этих стратегий в вашей жизни может помочь вам принимать более разумные решения. В следующий раз, когда вам нужно будет принять важное решение, попробуйте любой из следующих приемов:

  • Постарайтесь взглянуть на ситуацию с разных точек зрения, включая рациональную, эмоциональную, интуитивную, творческую, позитивную и негативную;
  • Рассмотрите потенциальные затраты и преимущества принятия решения.
  • используйте технику матричного анализа, которая оценивает, насколько хорошо данное решение будет соответствовать вашим конкретным требованиям.
Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий