Споcоб «нe кушaть»

spocob ne kushat Проблемы

Способ не кушать голодание

Многие люди ищут способ не есть, чтобы похудеть. Потому что иногда трудно остановиться, когда вы начинаете есть и говорите себе остановиться. И поэтому остается решение не есть.

Иногда постоянные перекусы приводят к перееданию, а переедание — к увеличению веса. Особенно, если вы начинаете есть на ночь и продолжаете жевать, засыпая с полным желудком.

Сайт islimming предлагает вам подумать о том, что вы можете сделать, чтобы не есть.

Важен психологический настрой

Психология похудания занимает первое место в процессе похудания. Здесь важны мотивация, сильное желание быть худым, самообладание и сила воли. Так что не забывайте, что если вы поедите до 18:00, вы станете успешным и стройным.

Способ не кушать после 18.00

Вы также можете узнать несколько секретов, которыми пользуются женщины, заботящиеся о своей фигуре.

  • Наклейте на дверцу холодильника фото худенькой симпатичной девушки.
  • Прикрепите стикеры с надписью «Я стройная», «Вешу 55 кг», «Я занимаюсь спортом и соблюдаю диету».
  • Гвинет Пэлтроу советует сесть за стол полуголой или только в трусиках. Складки на животе напомнят, что переедать не нужно.

Не нужно целый день голодать

Самый простой способ избежать приема пищи на ночь — это есть в течение дня. Для этого вы должны плотно позавтракать, пообедать и поужинать до 18:00. Такой же вариант предлагает коричневая диета, при которой на ужин вы едите белки или углеводы.

Какой ужин следует съесть, чтобы не перекусывать вечером?

  • Не совсем хорошо есть последний прием пищи в обеденное время, тогда вам захочется поесть в 21.00 или 22.00. Да, вы можете быть терпеливыми, вы можете быть голодными. Как можно скорее ложитесь спать, засыпайте и не думайте о еде. Но тебе не спится, тебе хочется есть.
  • Еда соблазняет вас, и вы бежите к холодильнику, чтобы бросить кусок сыра, а там пирог. Вы думаете, я съем одну, а теперь вам нужно выпить. Вы ставите чайник, пока вода нагревается, и ваш желудок наполняется всем, что видят глаза.
  • Происходит переедание, а тем более калорийной пищей. Возможно, это не так уж и банально, но совет многих диетологов и тренеров один и тот же — обедайте.

Вам следует заняться спортом и привыкнуть к завтраку, обеду и ужину. Соблюдая правильную и разумную диету, вы худеете, а не набираете вес, сохраняя стройную фигуру на долгие годы.

Способ не кушать питание

  • Ужин следует ограничить специями и приправами. Их просто не должно быть за ужином.
  • Специи усиливают аппетит, после обеда можно почувствовать голод. И ешьте, пока не почувствуете сытость.

Для тех кто работает допоздна

Может быть, у вас такой график работы, что вам нужно есть ночью, когда вы поздно приходите домой

  • Чтобы этого не произошло, возьмите на работу обед и ужин. На ужин достаточно сухофруктов, орехов, фруктов, вареных яиц, йогурта.
  • Около 18:00 сделайте перерыв и пообедайте. Велика вероятность, что придя домой, вы выпьете чай или полстакана воды с лимонным соком и лягте спать.

А если вы домохозяйка и целый день проводите дома

  • А еще есть возможность почаще бегать на кухню или любишь готовить. И когда вы готовите, вы все время пытаетесь перекусить. Либо вы весь день сидите за телевизором или за компьютером, все время пьете чай, либо что-то жуете.
  • Совет — выходите на улицу, сходите в оздоровительный клуб или в бассейн. Можно сходить в салон красоты, погулять по парку, пройти курсы, навестить друга. Но не приходите к другу пить чай с булочками, а пить воду или есть фрукты.
  • Можно делать домашние фитнес-упражнения с видео, кушать несколько часов после тренировки не захочется. Будьте все время заняты, участвуйте, не сидите — оставайтесь активными!

Способ не кушать спорт

Способ не кушать самодисциплина

  • В мозгу центры обоняния и голода расположены близко друг к другу. Поэтому приятные запахи могут отвлекать от еды и прогонять чувство голода.
  • Вам помогут запахи мандарина или апельсина и ванили.
  • Я уже писала на сайте slimim.diet для похудения, что мы часто можем взять чувство жажды на голод и пойти поесть. Когда действительно стоило пойти попить воды. Или травяной чай с ромашкойили мелисса, простая вода с лимонным соком.
  • Для всех есть предел жидкости. Нет необходимости злоупотреблять жидкостями, если вас беспокоят утренние отеки тела.

Примите ванну, когда проголодаетесь.

  • Когда ваше тело расслабится, вы почувствуете голод на заднем плане.
  • Вечером примите ванну с добавлением любимых ароматических масел.

Способ не кушать для похудения

  • После тренировки вы будете спать до утра и развлекаться.
  • Зная меру, приходится перегружать свой организм тяжелыми весами, поэтому сон все равно прогоняется.

Чистите зубы, когда хотите поесть

  • Возьмите за привычку чистить зубы после обеда.
  • Это будет своего рода сигналом к ​​уму, что еды больше не будет. И вы почувствуете себя более расслабленным.

На время можно побороть аппетит жевательной резинкой.

  • Жуйте жевательную резинку между
  • с основными приемами пищи. Это поможет вам подавить аппетит.

Просто жуйте жевательную резинку без сахара и только в течение 15 минут.

  • Для некоторых людей способ избежать перекусов — рано ложиться спать.
  • По возможности не задерживайтесь на ночь, иначе ваше тело будет жаждать еды. Так что ложитесь спать, пока ваш аппетит еще не сошел с ума!

Способ не кушать спать

Съешьте яблоко или выпейте полстакана теплой воды с лимонным соком.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий