Ничего я не хочу

5EflJFwXJ5TWKsO956YpRw default Проблемы

Не интересно

Ничего я не хочу: Что делать, если ничего не интересно — Жизнь на Wonderzine

Наверное, со всеми случалось: однажды утром просыпаешься с ощущением, что все скучно, жизнь — сплошная рутина, и сегодня ничего интересного не произойдет. И завтра тоже не будет. И через день. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным занятиям? А как восстановить драйв и азарт?

Следует сразу уточнить: речь не идет о ситуации депрессивного эпизода. Заподозрить это можно, если вы не только потеряли интерес к жизни, но и стали чаще плакать, чувствуете, что ваши движения или речь заторможены, стесняетесь своего состояния, постоянно раздражаетесь, изменили свой вес или отношение к еде (увеличилось или снижение аппетита) или вы изменили режим сна (бессонница, трудности с засыпанием или наоборот, повышенная сонливость). В этом случае вам следует обратиться к психотерапевту. Обратиться к неврологу и эндокринологу тоже не помешает.

Но что делать, если вы здоровы и в целом чувствуете себя хорошо — просто жизнь как-то приелась? С чем это может быть связано? И неужели жизнь больше никогда не будет захватывающей? Сразу успокоимся: нет, это не навсегда, и такие кризисы — вообще нормальное явление. Мы понимаем, как интерес и драйв стали куда-то исчезать из вашей жизни, и что с этим делать.

Мы часто не замечаем, что сравнение проводится по какому-то единственному критерию, например, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, такие как необходимость ежедневно просыпаться по будильнику и проводить восемь-десять часов на работе, ипотечные кредиты, детские, финансовые и семейные или партнерские обязательства не принимаются во внимание. Хотя если вам нравится ваша работа, ваш партнер или ваши дети, они в некотором смысле также являются вашими интересами — то, на что вы вкладываете усилия, время и внимание. Так что дело не в том, что у людей становится меньше интересов с возрастом — скорее они становятся более стабильными.

«Подожду ещё немного…»

И, конечно же, возраст не является препятствием для открытия нового и увлечения им. Действительно, когда мы вступаем во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: вы больше не можете отказываться от еды, сна и всех своих повседневных обязанностей, если хотите создавать веб-сайты или историческую реконструкцию — хотя бы потому, что у вас есть где-то жить и что-нибудь есть. К тому же в юности увлечения и интересы как бы складываются сами собой: мой друг начал заниматься карате и призывает меня присоединиться, в институте была театральная студия — пойду попробую.

После двадцати пяти или тридцати лет внимание многих людей иссякает: среда, в которой мы находимся, все больше ориентируется на зарабатывание денег, карьеру или семью. И тогда вам предстоит овладеть новым навыком — умением находить место новым интересам во взрослой, и без того напряженной жизни. Это требует для меня морального «разрешения»: я могу быть легкомысленным или легкомысленным и не думать о делах круглосуточно. Я могу специально выделить время для развлечений, хобби или просто прогулки по лесу и не чувствовать себя виноватым или раскаяться по этому поводу — и сделать это частью своей повседневной жизни.

Иногда отсутствие интереса к жизни означает, что мы топаемся на «пройденном» уровне, теряем интерес к происходящему вокруг. И вроде бы у нас даже есть идеи и желания, которые мы хотели бы реализовать, но не можем приступить к реализации. Всегда страшно браться за что-то новое, особенно если это что-то принципиально новое. Например, я хочу открыть собственное дело, но даже не знаю, на каком этапе это делать. Я никогда ни с кем не жила, но мой партнер предлагает мне жить вместе, и я думаю, что хочу попробовать. Я очень хочу иметь ребенка, но не знаю, как это изменит мою жизнь(и я не уверен, понравится ли мне это). Я хочу переехать в другую страну, хочу сменить карьеру, хочу дом у моря и так далее.

Масштаб наших желаний временами нас пугает. И тогда легче соврать себе, положить в длинный-длинный ящик что-нибудь успокаивающее. Предположительно, нам нужно еще три или пять лет, чтобы подготовиться, чтобы заработать немного больше денег на старой и нелюбимой работе, еще немного, чтобы жить отдельно и более внимательно присмотреться, чтобы пройти больше обследований перед планированием беременности, а также пойти к стоматологу. …

«Не хочу на работу»

Подготовка к большим проектам важна, но в какой-то момент ее нужно прекратить. И вы должны понимать, что вы не будете чувствовать себя абсолютно готовым или подготовленным — это просто невозможно. В какой-то момент пришло время просто действовать.

И если страх и отговорки перевешивают первый месяц или даже первый год, возможно, стоит поговорить с психологом.

«Хочу всё и сразу»

Однако решить эту проблему так же, как и получить материальные достижения, скорее всего, не получится. Это будет недостаточно рационально. Скорее, вам нужна забота о себе, готовность исследовать и понимать себя и постоянное внимание к своим чувствам. Установив контакт со своими эмоциями, человек постепенно начинает понимать, что ему нравится и радует, а что наоборот (теряя при этом интерес). Иногда на это уходит больше года. Может быть полезно поговорить с психологом и заняться физическими упражнениями, чтобы получить контакт с чувствами и телесными ощущениями: дневник, письменные упражнения, медитация.

Игнорирование чувств в целом часто приводит к тому, что мы теряем интерес к жизни. Любопытство, готовность что-то делать требует от нас хорошего самочувствия: очень трудно расслабиться, когда внутри огромный сгусток гнева, негодования, разочарования и страха. Любопытство появляется тогда, когда удовлетворяются основные потребности, когда мы не испытываем стресса из-за отсутствия денег, энергии, нападок со стороны родственников или коллег, конфликтов. Когда наши основные потребности не удовлетворяются, нам намного труднее чем-то интересоваться — мы хотим залезть под одеяло.

Оцените статью
Психология жизни
Добавить комментарий